Rehabilitación
Introducción
La rehabilitación agrupa las medidas destinadas a recuperar movilidad, fuerza, control motor, equilibrio, tolerancia a la carga y función después de una lesión, una cirugía, un periodo de dolor o una pérdida de condición física.
Este bloque funciona como página principal de rehabilitación de CTO-AM. Desde aquí se accede a los contenidos generales sobre ejercicio terapéutico, preparación al esfuerzo, estiramientos, masaje, higiene postural y programas específicos por regiones anatómicas.
La rehabilitación debe ser progresiva y adaptada a cada caso. No consiste solo en repetir ejercicios, sino en elegir la carga adecuada, respetar la fase de recuperación y avanzar hacia actividades funcionales útiles para la vida diaria, el trabajo o el deporte.
Índice de contenidos
Rehabilitación y ejercicio terapéutico
Estas páginas recogen los conceptos generales que sirven de base para diseñar un programa seguro: cómo prescribir ejercicio, cómo calentar antes de una actividad, cómo trabajar resistencia, fuerza, estiramientos y qué papel puede tener el masaje terapéutico.
Rehabilitación de columna
La rehabilitación de columna debe adaptarse a la zona afectada y al problema clínico: dolor cervical, dorsalgia, lumbalgia, rigidez, debilidad, alteraciones posturales o recuperación tras una lesión.
Rehabilitación de miembros superiores
Los programas de miembros superiores buscan recuperar movilidad, fuerza, coordinación y función en hombro, codo, muñeca, mano y dedos. La progresión debe respetar el dolor, la estabilidad y la fase de cicatrización de cada lesión.
Rehabilitación de miembros inferiores
En miembros inferiores, la rehabilitación incluye movilidad, fuerza, equilibrio, propiocepción, control de la marcha y readaptación progresiva al apoyo, al deporte o a las actividades de la vida diaria.
Higiene postural y estiramientos
La educación postural, los estiramientos y la reeducación del movimiento pueden ser útiles cuando forman parte de un plan más amplio. Son especialmente relevantes en personas con rigidez, sedentarismo, dolor recurrente o sobrecarga por posturas mantenidas.
Ejercicios para mantenerse en forma
Estas páginas reúnen rutinas generales orientadas a mantener movilidad, fuerza y condición física básica. Deben adaptarse si existe dolor, lesión activa, cirugía reciente o limitación funcional.